Bakı 
Saçların ağarması saç kökləri zamanla piqment hüceyrələrini itirdiyi zaman meydana gəlməyə başlayır. Bədənin təbii prosesdə istehsal etdiyi melanin saç qatında toplanır və saçları qırmızı, qəhvəyi, sarı və ya qara rəngdə parlaq edir.
Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, yaşlandıqca saç hüceyrələri daha az melanin istehsal edir. Melanin piqmenti kifayət qədər istehsal edilmədikdə, saç rəngini itirir. Nəticədə rəng piqmenti artıq saç təbəqələrinə çata bilmir və boz və ya ağ saç telləri rəngli telləri əvəz etməyə başlayır.
Saçların ağarması prosesi daha çox insanın genetikası ilə müəyyən edilir. Bəzi insanların 20 yaşlarında saçları bozarır, bəzi insanlarda isə 40 yaşında belə çox az boz saç var. Əksəriyyət üçün bozlaşma 30 yaşlarında başlayır.
Boz saçların digər tətikləri stress, hormon dalğalanmaları və metabolik pozğunluqlardır. Həddindən artıq qida çatışmazlığı da saçlarınızın ağarmasını izah edə bilər.
Aşağıdakılar saçlarınızın ağarmasına səbəb olur:
1. VITAMIN B5
B qrupunun vitaminlərinin bizə güclü və sağlam saçlar bəxş edən gözəllik vitaminləri hesab edilməsi səbəbsiz deyil. Digər şeylər arasında vitamin B5 saç follikulunda mühüm metabolik proseslərdən məsuldur və baş dərisinin iltihabının qarşısını alır.
B5-in qeyri-kafi tədarükü saçlarınızın ağarmasına səbəb ola bilər. Əgər sizdə B5 çatışmazlığı varsa, çox güman ki, digər B vitaminlərindən də çatışmazlığınız var ki, bu da piqmentasiya çatışmazlığı ilə yanaşı saç tökülməsində də özünü göstərir.
Bədən yalnız kiçik miqdarda gözəllik vitaminləri saxlaya bildiyindən, müntəzəm olaraq B vitaminləri yüksək olan qidaları yeməlisiniz. Bunlar avokado, banan, balıq, ət, yumurta, süd, paxla və bütün taxıl məhsullarıdır.
2. D VİTAMİNİ
D vitamini təkcə güclü sümüklər və əzələlər, immunitet sistemimiz üçün vacib deyil, saçlarımız da günəş vitaminindən faydalanır. Məsələn, saç dövrünün böyümə mərhələsini sürətləndirir. Ancaq ciddi vitamin çatışmazlığı varsa, melanin istehsalı pozulur və saçlarınız ağarır.
D vitamini çatışmazlığının ilk əlamətləri quru və tökülən saçlar, həmçinin yorğunluq və bədən ağrılarıdır. Bunun qarşısını almaq üçün yaz və yay aylarında mümkün qədər çox günəş işığında qalmalısınız.
Ehtiyacımız olan D vitamininin təxminən 80-90 faizini dərimiz vasitəsilə istehsal edirik.
3. MİS
Mis saç hüceyrələrimizin melanin istehsal etməsi üçün lazımdır. Beləliklə, bir çatışmazlıq saçınızda piqmentasiya çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Mis çatışmazlığının digər əlamətləri yorğunluq, iştahsızlıq və kilo itkisidir. Mis çatışmazlığı nadir çatışmazlıqlardan biridir və çox birtərəfli, qeyri-sağlam qidalanma və ya bağırsaq xəstəliklərinin, böyrəklərin zədələnməsinin nəticəsi ola bilər.
Balıq, sakatat, qoz-fındıq, tam taxıl və paxla məhsulları kimi qidalarda mis tapa bilərsiniz.
Aytac Aslan
