Bakı 
Bəzi insanlar sanki qocalma prosesinə meydan oxuyur və yaşlarından onilliklər daha gənc görünürlər.
Bakıvaxtı.az Qaynarinfo-ya istinadla xəbər verir ki, vegoutmag.com-un yazdığına görə, yaşdan cavan görünmək əbədi gənclik mənbəyi tapmaq və ya prosedurlara minlərlə pul xərcləmək demək deyil. Bunun əvəzinə, çoxumuzun fərqinə varmadan gündəlik həyatında saxladığı və bizə əlavə illər qazandıran bəzi populyar vərdişlərdən imtina etmək vacibdir.
1. Saatlarla hərəkətsiz oturmaq
Xeyli gənc görünən insanlar adətən saatlarla bir yerdə oturmurlar. Onlar iclasları gəzərək keçirir, ayaqüstü işləmək üçün masalardan istifadə edir və ya gün ərzində qısa "hərəkət fasilələri” edirlər.
Araşdırmalar da bunu təsdiqləyir. Uzun müddət oturmaq hüceyrələrin qocalmasını sürətləndirir və duruşdan tutmuş dərinin elastikliyinə qədər bir çox amillərə mənfi təsir göstərir.
2. Nəzarət edə bilmədikləri şeylərə görə davamlı stress keçirmək
Daim yorğun və tükənmiş görünən insanlar çox vaxt gecələri xəbər başlıqları üzündən yata bilməyən, başqalarının fikrinə həddən artıq önəm verən və ya hipotetik fəlakətlər barədə narahat olan şəxslərdir.
Yaşından 20 il cavan görünən insan isə, əlbəttə ki, vacib məsələlərə görə narahatlıq ifadə edə bilər, amma bu gərginliyi nə çiyinlərində, nə də üzündə daşıyır. Onlar anlayıblar ki, xroniki stress hüceyrə səviyyəsində qocaldır.
3. Enerji mənbəyi kimi əsasən emal olunmuş qidalarla qidalanmaq
Bu insanlar mütləq son dəbdə olan pəhrizə əməl etmir və ya hər kalorini saymırlar. Amma onların qidasının böyük hissəsi uzun tərkib siyahısı olan qablaşdırmalarda satılmır.
Dərinizin hüceyrələri, beyninizin hüceyrələri – hər şey sizdən aldığı materiallar əsasında yenilənir. Orqanizmi konservantlar, süni boyalar və naməlum kimyəvi maddələrlə qidalandırırsınızsa, özünüzün də qurumuş və sağlam olmayan görünüş almasına təəccüblənməyin.
4. "Məhsuldarlıq" naminə yuxuya qənaət etmək
Özünüzə illər əlavə etməyin ən sürətli yolu bir neçə yuxusuz gecə keçirməkdir. Amma yaşından cavan görünən insanlar yuxunu qiymətli resurs kimi qoruyurlar.
Yuxu zamanı orqanizm böyümə hormonu ifraz edir, zədələnmiş hüceyrələri bərpa edir və yaddaşı möhkəmləndirir. Müntəzəm olaraq gecə yeddi-doqquz saat yatan insanlar təkcə daha gənc görünmür. Onlar daha aydın düşünür, daha yaxşı hərəkət edir və stressin öhdəsindən daha asan gəlirlər.
5. Diskomfortdan hər vəchlə qaçmaq
Paradoksal səslənsə də, daha gənc görünən insanlar tez-tez şüurlu şəkildə diskomfortu seçirlər. Soyuq duşlar, çətin məşqlər, onları yenidən "başlayan” vəziyyətinə salan yeni bacarıqların öyrənilməsi buna daxildir. Onlar komfort zonasından çıxaran təcrübələr axtarırlar.
Özünüzə müntəzəm çağırış etdikdə bədəniniz və zehniniz adaptiv qalır. Tədqiqatçıların "koqnitiv elastiklik” adlandırdığı qabiliyyəti qoruyursunuz. Hüceyrələrinizə sözün əsl mənasında hələ də inkişaf etdiyiniz, hələ də canlı və enerjili olduğunuz mesajını göndərirsiniz.
6. Keçmişdə və ya gələcəkdə yaşamaq
İnsanları vaxtından əvvəl qocaldan son vərdiş zehni "zaman səyahətidir”. Bu, elmi-fantastik yox, davamlı olaraq keçmiş uğur və səhvlər üzərində düşünmək və ya heç vaxt baş verməyə biləcək gələcəkdən narahat olmaqdır.
Tam şəkildə indiki ana fokuslandıqda isə insan özünü peşmanlıq və ya qorxu ilə tükətmir. Üzdə gələcəklə bağlı narahatlıq qırışları və ya keçmiş incikliklərin izləri olmur. Belə insanlar real zamanda qocalır, xəyali zaman səyahəti ilə prosesi sürətləndirmirlər.
