Gecə saatlarında oyanırsınız? - Səbəbi düşündüyünüzdən fərqlidir

Gecə qəfil oyanmaq bir çox insanın yaşadığı haldır. Əksər hallarda bunu yorğunluq və ya təsadüfi səbəblərlə əlaqələndiririk. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vəziyyət orqanizmin sizə göndərdiyi gizli siqnal ola bilər.

Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, gecə oyanmalarının ən yayılmış səbəblərindən biri gün ərzində yığılan stress və daxili gərginlikdir. Bu zaman beyin tam istirahətə keçə bilmir və nəticədə yuxu tez-tez bölünür.

Bundan əlavə, qan şəkərinin düşməsi də gecə oyanmağa səbəb olan əsas faktorlardan sayılır. Xüsusilə axşam saatlarında düzgün qidalanmayan insanlarda bu hal daha çox müşahidə olunur.

Həkimlər bildirir ki, telefon və digər elektron cihazlardan istifadə də yuxu rejimini pozur. Yatmazdan əvvəl ekrana baxmaq beyini aktiv saxlayır və dərin yuxuya keçidi çətinləşdirir.

Eyni zamanda, bəzi hallarda gecə oyanmaları hormonal dəyişikliklər və ya orqanizmdə gedən digər proseslərlə də bağlı ola bilər.

Mütəxəssislər daha keyfiyyətli yuxu üçün yatmazdan əvvəl sakitləşdirici vərdişlər formalaşdırmağı, ağır qidalardan uzaq durmağı və elektron cihaz istifadəsini məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir.

Aynur Babazadə