• Bakı 19° C

    1.53 m/s

  • USD - 1.7

    EUR - 1.9739

    RUB - 1.9728

Yürüş zamanı hər 20 dəqiqədən bir su içilməlidir

CƏMİYYƏT

18 Iyun 2025 | 15:19

Yürüş zamanı hər 20 dəqiqədən bir su içilməlidir

"Yürüş etmədən yarım saat öncə 200-250 ml su içilməsi tövsiyə edilir".

Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, bunu canlı yayımda  Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, terapevt Zakir Quliyev deyib.

Onun sözlərinə görə, yürüş zamanı isə hər 20 dəqiqədən bir su içilməlidir.

"Bəzi insanlar su içmək üçün susuzlamağı gözləyirlər. Amma bu, yanlışdır. Mütləq 20 dəqiqədən bir su içilməlidir. Bu su isə adi su olmalıdr. Enerji içkisi və s. qəbul edilməməlidir", - deyə Zakir Quliyev qeyd edib.

Mina Mikayılova

 

Digər Xəbərlər
Tiktokda söyüş söyən Rəna Musayeva saxlanıldı08.09.2026CƏMİYYƏT

Tiktokda söyüş söyən Rəna Musayeva saxlanıldı

Suraxanıda 14 kq narkotik aşkarlandı08.09.2026CƏMİYYƏT

Suraxanıda 14 kq narkotik aşkarlandı

Kəlbəcərdə ilk əmək yarmarkası keçirildi08.09.2026CƏMİYYƏT

Kəlbəcərdə ilk əmək yarmarkası keçirildi

"İçərişəhər”in yeni strukturu bəlli oldu - QƏRAR08.09.2026CƏMİYYƏT

"İçərişəhər”in yeni strukturu bəlli oldu - QƏRAR

DİN AMERİPOL-da müşahidəçi statusu əldə edib08.09.2026CƏMİYYƏT

DİN AMERİPOL-da müşahidəçi statusu əldə edib

Pensiyalar və müavinətlər BU TARİXDƏ ödəniləcək08.09.2026CƏMİYYƏT

Pensiyalar və müavinətlər BU TARİXDƏ ödəniləcək 

Naxçıvan üzrə ayın pensiyaları ödənilib08.09.2026CƏMİYYƏT

Naxçıvan üzrə ayın pensiyaları ödənilib

3 ölkənin din xadimləri Şuşaya gəldi - FOTO08.09.2026CƏMİYYƏT

3 ölkənin din xadimləri Şuşaya gəldi - FOTO 

    Pərpətöyünün bilinməyən FAYDALARI08.09.2026CƏMİYYƏT

    Pərpətöyünün bilinməyən FAYDALARI 

    “Gənclik Mall”da xəbərdarlıq sistemi niyə işə düşüb? - AÇIQLAMA08.09.2026CƏMİYYƏT

    “Gənclik Mall”da xəbərdarlıq sistemi niyə işə düşüb? - AÇIQLAMA 

    AZAL Bakıdan Ciddəyə müntəzəm uçuşları bərpa edir08.09.2026CƏMİYYƏT

    AZAL Bakıdan Ciddəyə müntəzəm uçuşları bərpa edir

    Məhkəmə Ekspertlərinin Reyestri istifadəyə verilib08.09.2026CƏMİYYƏT

    Məhkəmə Ekspertlərinin Reyestri istifadəyə verilib

    Batıgöz reklamMedia İnkişaf

    SON XƏBƏRLƏR

    21:13

    Rəşad Aslanov etimadnaməsini Ərdoğana təqdim etdi

    21:05

    AFFA rəsmisinə UEFA-dan təyinat

    20:58

    ABŞ Yaxın Şərqdə hərbçilərinin sayını azaltmağı planlaşdırır

    20:41

    Zelenski ilə Tramp razılığa gəldilər 

    20:35

    “Taşacak bu deniz”lə bağlı dəyişiklik

    20:29

    Türkiyədə güclü yanğın: kəndlər sürətlə boşaldılır

    20:19

    Balaxanıda güclü yanğın - VİDEO

    20:05

    Tiktokda söyüş söyən Rəna Musayeva saxlanıldı

    19:48

    Zəlimxan Yusupov həbs edildi

    19:35

    Rus alimlər Naftalan yağına alternativ neft yağı kəşf etdilər

    19:24

    Suraxanıda 14 kq narkotik aşkarlandı

    19:17
    Tovuzda ölümlə nəticələnən qəza - ANBAAN GORÜNTÜ
    19:09

    Kəlbəcərdə ilk əmək yarmarkası keçirildi

    18:56

    Elnur Məmmədov ABŞ-nin Ermənistandakı müvəqqəti işlər vəkili ilə görüşdü

    18:44

    "Şəki yaylası"nda faciə - Ölənlər var + YENİLƏNİB/VİDEO

    18:32

    "İçərişəhər”in yeni strukturu bəlli oldu - QƏRAR

    18:27

    Trampla Putinin telefon danışığı oldu - DETALLAR

    18:22

    Leyla Əhmədova ev dustaqlığına buraxıldı - YENİLƏNİB

    18:15

    Rusiya Ukraynanın itkilərini yenilədi

    18:10

    “Mançester Yunayted” “Sabah”la oyuna ciddi itkilərlə çıxacaq

    17:45

    Qamış döşəklər beyin fəaliyyətini artırır - ARAŞDRIMA

    17:45

    Tovuzda qəzada ölən gəncin FOTOSU

    17:35

    Azərbaycanın rəqəmsal iqtisadiyyatın inkişafı müzakirə olundu - FOTO

    17:31

    Britaniya İrana qarşı yeni sanksiyalar tətbiq edəcək

    17:29

    DİN AMERİPOL-da müşahidəçi statusu əldə edib

    17:21

    Azərbaycan-Əlcəzair Birgə Komissiyasının ilk iclası keçiriləcək

      17:16

      Baş nazir Lyu Haysinlə görüşdü - FOTO

      17:12

      Sumqayıtda 5 avtomobil toqquşdu

      17:02

      Pensiyalar və müavinətlər BU TARİXDƏ ödəniləcək 

      16:55

      Xaricdə iş vədi ilə dələduzluq edən şəxsin işi məhkəməyə göndərilib

      16:55

      Tovuzda maşınlar toqquşdu - ölən var - FOTO - YENİLƏNİB

      16:51

      Hərbçilərin məzarlarını çəkirdi, 14 il həbs cəzası aldı 

      16:46

      Naxçıvan üzrə ayın pensiyaları ödənilib

      16:42

      3 ölkənin din xadimləri Şuşaya gəldi - FOTO 

        16:37

        Pərpətöyünün bilinməyən FAYDALARI 

        16:33

        Zelenski eks-nazir haqda: “Zəng etmir, yazmır”

        16:27

        “Gənclik Mall”da xəbərdarlıq sistemi niyə işə düşüb? - AÇIQLAMA 

        16:25

        Anar Əsədli barəsində qərar verildi 

        16:19

        Aliment ödəməyən bəy toyunda saxlanıldı

        16:14

        Eyfel qülləsi işçiləri qadınlara görə tətilə başladılar

        16:07

        Cahid İsayevə hökm oxundu

        16:07

        İran “TRIPP marşrutu”ndan niyə narahatdır? Tehrandan İrəvana SƏRT ŞƏRT

        16:04

        AZAL Bakıdan Ciddəyə müntəzəm uçuşları bərpa edir

        16:00

        Ermənistan Rusiyadan Aİİ-yə şikayət etdi 

        15:57

        Motoxuliqanlıq edən 30 sürücü saxlanılıb

        15:55

         "Bosniya qəssabı"nın dəfninə gedənləri TƏNQİD ETDİ 

        15:44

        Məhkəmə Ekspertlərinin Reyestri istifadəyə verilib

        15:40

        ÜST-dən siqaret çəkən qadınlara XƏBƏRDARLIQ 

        15:36

        Ceyhun Bayramov onu Azərbaycana səfərə dəvət etdi 

        15:30

        Payızın ilk maqnit fırtınası başlayıb

        15:26

        Dövlət büdcəsinin gəlirləri proqnozu üstələyib

        15:24

        Sabiq icra başçısı vəfat etdi – FOTO

        15:12

        Alimlərdən xəbərdarlıq: Yer kürəsinin 40 faizi...

        15:10

        Sumqayıtda 22 yaşlı qızın meyiti tapıldı

        15:06

        Bakcell Peerstack Academy tələbələri üçün hakaton keçirdi - FOTO

        14:56

        Ali Məhkəmədən onlayn kreditlərlə bağlı mühüm açıqlama

        14:52

        6 milyon manatdan çox ƏDV qaytarılıb - BU ŞƏXSLƏRƏ 

        14:44

        Rusiya Mərkəzi Bankının ilk sədri vəfat etdi 

        14:42

         Renuar muzeyinə ZİYAN VURULDU

        14:40

        Bakı Olimpiya Stadionu nə vaxt hazır olacaq?

        14:37

        "Bu şəkil məni duyğulandırdı"

        14:35

        Terminallarda Birbank ödənişlərinə komissiya tətbiq olunur

        14:30

        Oyuncaq maşınla yolda şütüdü, məsuliyyətə cəlb olundu

        14:23

        TƏBİB-in icraçı direktoruna yeni müşavir təyin edilib

        14:20
        TRIPP "savaşı": Cənubi Qafqaz uğrunda YENİ GEOSİYASİ QARŞIDURMA
        14:13

        Bu il 1100-dən çox kişiyə ödənişli atalıq məzuniyyəti verilib

        14:09

        Əhməd İsmayılov Media və Yayım Şurasının sədri təyin olundu

        13:58
        Dələduz şirkət rəhbərinə HÖKM OXUNDU
        13:52
        Gələn ilin qəbul prosesi ilə bağlı VACİB XƏBƏR
        13:44
        Zelenski Trampla görüşəcək
        13:38

        Ağdaşın sabiq icra başçısı vəfat etdi

        13:30

        İran Ermənistana şərt qoydu: TRIPP-lə bağlı NƏ BAŞ VERİR? 

        13:27

        Tanınmış yazıçıda ağır xəstəlik aşkar olundu

        13:22
        "Sabah"ın oyununu BU ŞƏXS idarə edəcək
        13:19

        Macarıstan 10 rusiyalı diplomatı ölkədən çıxarır

        13:09

        Azərbaycandan Gürcüstana 22 mindən çox dərslik göndərilib 

        13:01

        İranda tanınmış din xadimi həbs edilib

        12:56

        Vəzifə verilən Dəyanət Sədullayev kimdir? - DOSYE

        12:45
        DSX əməliyyat keçirildi: "İrandan Azərbaycana PUA ilə..."
        12:34

        Prezidentin köməkçisi "44" filminin ilk tizerini paylaşdı - VİDEO

        12:31
        Sarı vərəqə limitini pozan 4 klub cərimələndi
        12:30

        Nazirdən MÜHÜM AÇIQLAMA: İstifadə olunan suallar...

        12:28

        Sentyabrın 9-da hava necə olacaq?

        12:19

        Nazir açıqladı: "Məktəbəqədər təhsil riyaziyyat nəticəsini artırır"

        12:19
        Əli Əsədov onu işdən çıxardı
        12:16

        Yaşayış yeri şagird nəticələrinə necə təsir edir? 

        12:13

        Azərbaycanda qızlar bu sahədə oğlanları qabaqladı

        12:12

        YAP-ın VIII Qurultayına hazırlıq başlayıb

        12:11

        İqtisadi rayonlar üzrə NƏTİCƏLƏR AÇIQLANDI

        12:08

        Emin Əmrullayev: "Bakıdan kənarda uşaqların oxu səviyyəsi aşağıdır"

        12:06

        Prezident Şimali Makedoniyalı həmkarını təbrik etdi

        12:05

        Aleksandr Şarovskinin vəziyyəti ağırdır

        12:03
        Türkiyədə yeni arxeoloji kəşflər: qədim heykəllər...  - FOTOLAR
        12:02

        İlham Mirzəyevin SON DURUMU AÇIQLANDI

        11:59

        PISA 2025: Bakıda aşağı nəticə göstərən şagirdlərin sayı azalıb

        11:57
        Bakı 92 ölkə və region arasında 47-ci yerdə
        11:55

        Bu şəxslər pensiya ala bilməyəcək

        11:52

        Hacıqabuldakı qəzada yaralananların SON DURUMU 

        11:52

        Bakcell Peerstack Academy tələbələri üçün hakaton keçirib

        11:48

        Bakının PISA nəticəsi 63 bal artıb

        11:43

        Nazirdən PISA balı ilə bağlı AÇIQLAMA

        11:43
        Bu yolda sürət həddi bərpa olundu - YENİLƏNİB
        11:40

        Nazir PISA 2025-in nəticələrini AÇIQLADI

        11:32

        Bu dəfə robotlar “etiraz aksiyası keçirdi” - Video

        11:26
        Azərbaycanın sədrliyi ilə UNEP-in illik altkomitə iclası başlayıb
        11:25

        Yeni Ceyms Bond o olacaq 

        11:23
        Gənclər Evlərinin əməkdaşları üçün “Media Akademiyası” keçirilib
        11:21

        Kanada ABŞ mallarına yeni tariflər tətbiq etdi

        11:14

        SİMA yeni maskotu "Simi"ni təqdim edib

        11:07

        Türkiyə meşə yanğınları ilə mübarizə aparır

        11:01

        Dövlət Komitəsinin sədri ona yüksək vəzifə verdi

        11:00

        İnternetə çıxışı olmayan smartfonlardan məlumatlar BELƏ OĞURLANIR

        10:56

        "Azersun Holding" markaları uşaqları "Yenidən məktəbə" festivalına dəvət edir

        10:55

        Xəyanətini robot tozsoran üzə çıxardı, əri həbs edildi 

        10:52

        İranda benzin iki dəfə bahalaşdı

        10:37
        XİN Şimali Makedoniya və Andorranı təbrik edib
        10:32

        Yağış, dolu, xəstəlik... - Fermerləri HANSI TƏHLÜKƏLƏR GÖZLƏYİR?

        10:26

        Ağır qəzada həlak olan şəxs lisey müəllimi imiş - Foto

        10:15
        Küləkli hava şəraiti ilə bağlı XƏBƏR: 4 nəfər yaralandı
        10:15

        Yüzlərlə pizza sifariş verdi, saxlanıldı 

        Davam