Bakı 
Mədə turşuluğunun artması (qıcqırma, yanma hissi, reflü və s.) gündəlik həyatda narahatlıq yaradan geniş yayılmış həzm problemlərindən biridir.
Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, dərmanlara müraciət etməzdən əvvəl bəzi təbii üsullar bu vəziyyətin yüngülləşməsinə kömək edə bilər. Müxtəlif mənbələrə əsasən, mədə turşuluğunu azaltmaq üçün ən təsirli 7 təbii yanaşmanı təqdim edirik.
1. Zəncəfil istifadəsi
Zəncəfil təbii iltihabəleyhinə təsiri ilə mədədəki qıcıqlanmanı azaldır və həzmi yaxşılaşdırır. Zəncəfil çayı xüsusilə yeməkdən sonra qıcqırma hissini yüngülləşdirə bilər.
2. Aloe vera (əzvay) suyu
Aloe vera mədə divarını sakitləşdirir və turşuluğun yaratdığı yanma hissini azaldır. Reflü simptomlarının yüngülləşdirilməsində də faydalı hesab olunur.
3. Banan və yulaf kimi yumşaq qidalar
Banan mədə divarını qoruyan təbii qələvi xüsusiyyətə malikdir, yulaf isə artıq turşunu özünə çəkərək mədəni sakitləşdirir.
4. Sarıkök və bal qarışığı
Sarıkökün tərkibindəki kurkumin güclü antiinflamatuar təsir göstərir, bal isə mədənin selikli qişasını qoruyur və qıcıqlanmanı azaldır.
5. Kiçik porsiyalarla qidalanma
Böyük porsiyalar mədədə daha çox turşu ifrazına səbəb olur. Kiçik və tez-tez yemək həzmi yüngülləşdirir və reflü riskini azaldır.
6. Qazlı içkilər və yağlı qidalardan uzaq durmaq
Qazlı içkilər və qızartmalar mədədə qaz yığılmasına və turşuluğun artmasına səbəb olur. Buna görə bu qidaların məhdudlaşdırılması tövsiyə edilir.
7. Düzgün yuxu və bədən mövqeyi
Yatarkən başın bir qədər yuxarıda olması mədə turşusunun qida borusuna geri axmasının qarşısını alır. Axşam ağır yeməklərdən uzaq durmaq da vacibdir.
Mədə turşuluğunu azaltmaq üçün həyat tərzi və qidalanma vərdişlərinin dəyişdirilməsi böyük rol oynayır. Təbii üsullar əksər hallarda simptomları yüngülləşdirə bilər, lakin problem davamlı olarsa, həkimə müraciət etmək vacibdir.
Əli Hüseynov
